常言道：“牛老怕惊蛰，人老怕大寒。”为什么呢？老年人肾亏，封藏之力不足，此时节气艾灸要以肾经为主，肝经为辅，重点补益阳气，同时兼顾肝气的调畅，迎接春季的到来。

大寒时节气温较低，人体的新陈代谢减慢，艾灸三个穴位，可助肾气封藏，助你每天都能肾气十足。

中府穴：可以起到清泻肺热、健脾补气的作用。

肝俞穴：能补益肝血、舒经理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。

太溪穴：能清热、安神、健腰，起到滋阴益肾、壮阳强腰的作用。

冬季对应于肾，肾主封藏。人体的阳气来源于肾脏，阳气旺盛，万物生发；阳气衰败，万物枯亡。冬季养生应以养肾为主。冬季常灸气海、关元、命门可顺收藏之时序，收元阳内固，养肾气，益真火，以备冬藏。

气海：位于下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

海有聚会之意，是为人体先天元气聚会之处，男子生气之海，主一身气疾。有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功。

关元：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

是小肠募穴，为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称之为人身元阴元阳交关之处。位于脐下三寸之处，有固本培元、补益下焦、回阳固脱之功。

命门：位于腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

属督脉，命指生命，门指，门户。穴在第二腰椎棘突之下，两肾俞之间，当肾间动气处，为元气之根本，生命之门户。有固本培元、强健腰膝之功。

由肾气不足导致的各种骨关节问题，比如颈肩背腰腿痛、椎间盘突出、腰肌劳损、风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等症状，可以选用真美之光八大灸法里的关节止痛灸，选取：大椎、肾俞、命门、腰阳关等穴，可有效减缓或终止关节疼痛发作。

对于养生保健、或用于慢性虚弱性问题的康复、年老体虚、形体消瘦、气短乏力、男子阳痿等症，可以选用真美之光八大灸法里的强身保健灸，选取：大椎、肺俞、心俞、膏肓、肝俞等穴，强身壮体、延缓衰老。

身体免疫力低下者此时增加艾灸神阙穴好处多多。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”艾灸或按压神阙可以提升机体免疫。通过艾灸神阙穴，可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血，对身体非常有好处。

大寒节气期间是一年当中最寒冷的时段，也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，我们的养生也要顺应天地四时的变化。利用艾灸的温热传导发挥强大的活血、暖身的作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见问题有很好的预防作用。