芒种节气揭示阴阳转换之机。此时天地阳气达鼎盛，人体阳气外浮，内里反虚。天气多雨且闷热不已，暑气上升，拉着湿气一起“为祸人间”。若人体正气不足，或因天气炎热而嗜食生冷，就会导致水湿停滞体内，是引发消化类问题的高发期，同时也是灸养消化类问题的最佳时机。养生当顺应"阳盛阴弱"之势：
晨起观朝霞以养肝；
午时避烈日以护心；
暮间纳凉风以清肺。
通心气，化湿浊，切不可一味进补：
暑热耗气，但补气易滞；
湿浊碍运，然峻补生痰；
阳浮于外，若温补助火！
通而不伤谓之养，化而不滞方为补。心通如清溪流淌，脾健似沃土生金。——此谓安然度夏之基。
阳气消耗："壮火食气"加速心脏阳气流失； 阴液损耗：汗为"心之液"，过量出汗损伤心阴； 疾病风险：心气若损，易诱发心悸、胸闷，甚至心脑血管风险。也是心肌缺血、心脑血管意外高发期。 “心为五脏六腑之大主”，掌管一身的气血运行，是我们的重点保护对象，养好心脏，还能对其他脏器起到调节作用。所以，这个时节要特别注重对心脏的保养。 芒种养生首重养心敛神：避烈日曝晒、剧烈运动。午时小憩养阳，常按内关、神门二穴平心气。 真美之光养心抗衰系统调理方案，融合经络推拿按摩，症状刮痧，特效罐疗、灸疗各种特调技法，“顺时养生”，系统调理，可以提早预防心脑疾病的发生。 心脏病人要少熬夜，避免紧张情绪，可以吃一些养心食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。配合清淡饮食，让心脏得到充分休养。 南方潮雨缠绵，湿邪困脾尤甚：湿为阴邪，如油入面，外则肢体沉胀，内则腹胀便溏。 更易下注成患——女性带下增多、盆腔隐痛皆与此相关。 湿邪双重危害： 外湿伤脾：食欲不振、腹胀便溏、舌苔厚腻； 内湿困脾：白带异常、盆腔炎症、肌瘤风险。 破局关键在脾： 晨起一杯姜枣茶，温暖脾胃； 晚上药艾泡脚，引火下行； 睡前揉腹五分钟，助运化湿。 时常艾灸关元、足三里等穴位，能有效振奋脾阳，化解体内湿浊。 芒种养生贵在"通心气、化湿浊"，艾灸正是天然助力： 神门+心俞通心气养心阳； 关元（脐下三指）+气海穴温养下焦，逐妇科湿瘀，扶助阳气； 阴陵泉+丰隆穴（小腿内外侧）双穴合击，醒脾化湿； 脾俞+中脘+三阴交（内踝四指）健脾利湿，通调三阴，导湿下行； 承山穴（祛湿奇效）+ 隐白穴（脾经起点）； 每日择一组穴灸35分钟，见皮肤微潮即是湿浊外透之兆。 简而养之，方得真谛 居家调理指南： ✓ 多吃：薏米红豆汤（祛湿）、小米粥（补脾）； ✗ 少吃：猪肉（助痰湿）、忌冰饮肥甘，免伤脾阳。 环境防霉：保持居室干燥，每周2-3次艾条熏房驱霉湿（闭门窗熏30分钟）； 懒人福音：真美之光寒湿克星温养膏，穴位涂抹+磁珠按摩，湿气自然排出。 莫陷"暑日进补"误区，谨记： 心气贵通不贵补——避烦暑、调息为要； 湿浊宜化不宜留——轻饮食、艾灸为媒； 芒种时节养生调理也要根据自己的身体状况，以舒适自然为宜，累了多歇歇，注意放慢节奏，让自己在夏天发散着恬淡、虚静、柔和能量。 借天时之力疏通身心，方为芒种养生真义。顺应节气，智慧养生，在健康的基础上追求美丽，才是长久之道。
