夏至，一年中阳气登顶的辉煌时刻！ 阳光炽烈，万物繁茂，人体阳气也奔涌外散。但盛极必反——毛孔大开，阳气溢泻，体内反而容易陷入“阳气内虚”的困局。尤其怕冷、手脚冰凉、易腹泻的阳虚寒重者，夏至是你们扭转体质的黄金窗口！夏至危机：寒湿偷袭，阳气最易折损！你以为炎热难耐？其实身体内部容易“虚寒”！
空调冷气：直伤体表阳气，感冒、酸痛频发；
寒凉饮食：冰饮冷食直中脾胃，阳气大伤；
暑湿交蒸：湿热入侵，引发低热乏力、呕吐泄泻。
夏至人体阳气达顶峰，此时艾灸，犹如顺风扬帆，温通气血、振奋阳气的效果倍增，为秋冬储备充足能量。艾草点燃的温热之力，能直透经络，强力驱散积年寒湿，唤醒沉睡的元气，为虚寒的身体注入生机。
1. 空调病（怕冷、肩颈僵痛）
方案：艾灸温阳
取穴：大椎穴（颈后最凸起骨头下方）
阳气不足、虚寒体质的人更容易引发感冒及周身酸痛，所以阳虚寒重的人最好不开空调，让体内的阳气尽量的生发，寒湿随着汗水排出，在夏至时节注意养生调理，温阳散寒，增强抗热抗寒能力，当阳气充沛时是不会觉得太热太冷的，也就不需要吹空调了。
2. 咳喘（遇冷加重、痰稀色白）
方案：润肺防感灸
取穴：肺俞穴（背部第3胸椎旁开1.5寸）
温肺止咳，化痰平喘，呼吸更畅快！夏至时做艾灸调理，往往能获得更加明显的效果。
3. 暑湿症（头重身困、发热不退）
方案：健脾祛湿灸
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
温中散寒，健脾利湿，告别黏腻沉重感！
4. 皮肤病（湿疹、荨麻疹反复，怕冷便溏）
方案：艾灸止痒法
取穴：曲池、合谷、血海、神阙
疏风止痒，温阳利湿！
5. 慢性腹泻（吃凉即泻、腹部怕冷）
方案：艾灸温阳法
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
温补脾肾，散寒止泻，肠胃暖暖的！
6. 宫寒（痛经、小腹凉、经期后错）
方案：艾灸温宫法
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海
温肾暖宫，驱散胞宫寒气，做元气女人！
取穴：神门穴 + 少府穴（养心安神，清心除烦）
配合气海、关元、足三里，培补元气，强健全身！
夏至养生三不做：
不狂吹低温空调——经常开窗出汗排寒，空调不低于26℃；
不贪冰镇饮食—— 温热饮食护脾胃，生姜红枣茶更配夏日；
不熬夜耗阳—— 子时前入睡，收敛阳气，静心养阴。
夏至一灸，安康一岁！ 抓住这15天阳气巅峰期，用艾草之力唤醒身体里的“小太阳”，驱寒固本，安然度夏，为健康续航一整年！
