这正是暑热湿邪作祟。小暑时节，我们出汗多，消耗大，容易心烦气躁、疲倦无力。中医讲“夏季养心”，此时养生关键就在于顾护心阳，平心静气，让心脏功能强健，顺应“春夏养阳”的规律。
抓住小暑艾灸黄金期
艾灸一年四季皆宜，但从小暑到白露这60天，效果尤为显著。为什么呢？因为盛夏时节，人体阳气浮在体表，经络气血运行活跃。此时艾灸，事半功倍！
它能帮你：
引心火下行，消散烦躁不安，养心安神；
驱散骨缝里的湿气，赶走身体沉重；
补足阳气，为秋冬健康打下根基。
小暑气候特点是“外热里寒”，雨水多，湿气重。这正是艾灸发挥清心除烦、健脾除湿、固本培元作用的好时候。
小暑应避暑湿，谨防暑湿至水肿。湿性黏浊，如油入面!体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的!而这时候如果你艾灸，就会发现祛湿很轻松，最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，正是快速祛除我们体内湿气的表现!长夏时节最主要的就是健脾除湿，无论多热，让身边的人特别是老人和小孩子，饮食忌暴饮暴食，喝凉啤酒吃过多冰淇淋，否则必会伤及脾胃，时间长形成痰湿，导致身体困重，爱长痘等。
夏季为心所主，小暑节气要注意呵护心气、平心静气，确保心脏机能的旺盛，小暑节气施灸，可以降火气，清心除烦，补阳气，固本培元，益人真阴。适合疏通心经、胃经。
小暑艾灸，重点穴位看这里
少府穴：握拳时小指指尖抵住的掌心凹陷处。专调心火旺引起的失眠、多梦。
中脘穴：位于胸骨下缘与肚脐连线的中点。灸之利湿、去寒，去痘，解忧。和胃健脾、补中益气。
关元穴：腹中线脐下三寸。强身大穴，培元固本、补益下焦，凡元气亏损均可使用。
气海穴：位于腹正中线脐下1.5寸。是阴中之阳、元气之海，补肾固精，温阳益气。
合谷穴：手背虎口肌肉最高点。能改善暑湿带来的头痛、胃口差。
命门穴：后腰正中，正对肚脐的脊柱凹陷处。缓解腰膝酸软、久坐疲劳。
足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。燥化脾湿，生发胃气。对全身各系统都有强壮作用。
养生搭配，效果加倍
饮食养心脾：小暑重养心，红色食物如红豆最合适。晨起一碗温热的红豆莲子羹，既补心血，又利水消肿。切记：饮食适量，忌贪凉！冰镇西瓜、冷饮虽解一时之渴，却最伤脾胃生湿气。脾胃伤了，湿气更难除。
呵护脾胃是根本：天热胃口差很正常，千万别“不饥强食”、“不渴强饮”。晚餐尤其要控制，宵夜冷饮是大忌。养好脾胃的核心就是：七分饱，远寒凉。
起居有讲究：起床或久坐后起身，别急着猛起猛坐。先活动下手脚，半分钟就好，再缓慢起身，防止血压骤降头晕。记住“慢起三分钟”。
勤梳头通阳气：每天早晚，五指当梳，从发际线一直梳到后颈，各梳36次。头为“诸阳之首”，这样按摩能疏通经络、安神助眠，做完浑身舒坦。
艾灸后特别提醒：
灸完至少2小时内别碰冷水。
空调温度别开太低，建议不低于26℃。
西瓜可解暑，但千万别吃冰镇的。
小暑时节，用好艾草的温热之力，帮身体健脾除湿、养心安神，把烦人的湿热统统赶跑，舒舒服服度盛夏！觉得有用，不妨分享给身边总喊“累”的朋友吧。
