7月20日正式入伏，意味着一年中最热的三伏天正式开始了。
伏，有“伏藏”之意，因为这时天气太热了，人们要“隐伏避盛暑也”，以避免疾病的发生。
在古人看来，三伏天是一年中极易生病的时期，清初文人李渔在《闲情偶记》里说到：“盖一岁难过之关，惟有三伏。精神之耗，疾病之生，死亡之至，皆由于此。”
正因如此，人们十分注重在三伏天进行养生保健，民间素有“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”“三伏艾灸，胜吃补药”等说法。进入三伏，养生的首要工作就是养阳。
《素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰！”
中医历来强调阳气为人生立命之本，一年中最热的三伏天无疑是自然界阳气最盛的时候，根据“天人相应”“春夏养阳”的原理，我们要顺着阳长的规律，做对三件事，保养、补充体内的阳气，秋冬就能减少很多问题的发生！
艾灸自古即为扶阳大法，灸法通过发挥艾的纯阳热力给人体以温热性刺激，经过经络腧穴的传导，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病能力。
督脉被称为“阳经之海”，百会、大椎、至阳、命门、腰阳关是督脉上阳气最盛的五个穴位。
百会穴：升阳益气，改善头晕乏力。
大椎穴：灸一穴振六阳，快速补阳气。
至阳穴：从阳引阴，缓解背痛胸闷。
命门穴：补肾阳，改善腰膝酸冷。
腰阳关：调节下肢寒湿，缓解老寒腿。
搭配“黄金药艾”（5年陈艾+21味中药），药力直透脏腑。
初伏重点养心与小肠
初伏作为三伏之首，正值阳气升发至鼎盛前的关键阶段，此时天地阳气充沛而尚未达至顶点，恰为养护心脉的黄金时期。根据《黄帝内经》"春夏养阳"的理论体系，此阶段通过特定调理可显著提升心脏机能。对于心脏需要养护的朋友可以选择初伏灸，来达到更好的效果。
初伏灸，是为心火注入能量的阶段。当秋冬时候，手脚逆冷，而夏天却不冷，这种情况，就要把艾灸重点放到初伏灸的阶段。重点疏通心经小肠经，重点要灸的穴位有：少海、中脘、关元、章门、足三里等穴。
初伏可排机体表层之寒
对于身体寒气重的，需要加强做督脉长蛇灸。注意，这里的督脉灸还包括脊柱左右旁开1.5寸的足太阳膀胱经。像背后的大椎、膏肓、命门、八髎都是温阳排寒重穴，对于身体有气滞血瘀的，可以用膈俞、合谷、太冲、涌泉等穴位。
若是解热防暑，日常可多喝热茶或温热的白开水，不仅解渴，还能够促进排汗散热。严禁空调温度开太低，冰镇饮料、生冷海鲜之类损伤脾胃。
进入三伏，天暑下逼，地湿上蒸，人体出汗多、伤津耗气，内里呈现“虚”的状态，易受外邪入侵，患上疾病——中暑的、感冒的、肠胃痛的、心脑血管疾病发作的……很多人的病根，都是在三伏天落下的！
三伏天既是挑战，更是机遇！这个充满阳气的黄金时节，蕴含着无限生机与可能。一定不要错过冬症夏调的最好时机，做好艾灸养阳，全年身体充满活力！
