进入芒种，气温节节攀升，暑气蒸腾，梅雨渐至，空气里都裹着化不开的湿热。中医讲，此时人体心气随天气旺盛，脾气也处于一年中最活跃的阶段，暑湿最易乘虚而入，侵扰脏腑。顺应时节养生，核心要抓住两件事：养心安神以稳根本，健脾祛湿以通气机，做好这两件事，才能为一整个夏天的健康打下坚实基础。

早在《金匮真言论》中就有记载：“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”“夏气者，病在脏”“仲夏善病胸胁”，点明了夏季心脏是人体最需要养护的脏器。

夏天日照长、气温高，“壮火食气”，炎热的气候最容易消耗心脏的阳气；同时天热多汗，中医向来认为“汗为心之液”，出汗过多，又会悄悄耗伤心的阴液。阴阳同耗，正是夏季冠心病、心绞痛、心肌梗死等心脏问题高发的核心原因。加上高温让血管扩张，回心血量减少，若再加上情绪烦躁、补水不及时，更是雪上加霜，本身脑血管脆弱的人群，此时发病风险也会大幅升高。

心脏是人体的“发动机”，调心就是调五脏，养心就是养健康。真美之光顺应芒种节气特点推出的顺时养心安神系统调理方案，融合经络推拿、辨证刮痧、特效罐疗与节气灸疗于一体，帮助你打通淤堵经脉，调和气血阴阳，直养心脉、宁心安神，给你的心脏做好全年养护，别让炎热成为健康的隐患。芒种顺时调心，正是养护心脏的黄金时机，一定不要错过。

中医认为，湿为阴邪，最易困阻脾阳。脾主运化，一旦脾阳被湿邪困住，运化无力，身体就会亮起红灯：食欲不振、口淡发黏、腹胀便溏、大便黏在马桶冲不净、舌苔厚腻……这些都是湿邪在体内发出的信号。湿邪性黏浊，“如油入面”，缠缠绵绵很难清除，普通调理难见成效，而艾灸恰恰是化解湿邪的好方法——艾灸能开郁行气、温补脾阳，就像太阳照进湿地，慢慢蒸腾运化湿气，让困在身体里的湿毒顺着代谢排出体外。

脾五行属土，本身喜燥恶湿，外界潮湿会让湿气从外犯脾，而脾阳不足又会导致湿气内生，陷入“湿困脾、脾伤湿更重”的恶性循环，湿邪往下走，还会给女性带来盆腔炎症、积液、白带异常、子宫肌瘤等多种问题。因此，祛湿一定要从脾经入手，真美之光推出的健脾祛湿节气灸方案，针对任脉、膀胱经、胃经、脾经的核心穴位配穴施灸，借助艾热的温通之力，把淤积在体内的湿浊垃圾化开，推动身体代谢将它们排出体外，快速改善湿气引发的口干口苦、全身关节酸痛、头晕头痛、大便黏滞等不适，从根源打破湿困脾的恶性循环。

芒种节气期间可以艾灸这6个核心祛湿穴位，轻松度过梅雨时节：

关元穴：位于脐下3寸，每次艾灸30分钟，可调理气血，化解下焦湿气，减轻湿邪对妇科的侵扰；

阴陵泉：脾经的合穴，能健脾益气，帮助恢复脾运化水湿的功能，让气机通畅；

丰隆穴：位于小腿外侧肌肉鼓起处，每日艾灸15分钟，是祛湿消肿的经典穴位；

三阴交：脾经、肝经、肾经三条阴经的交会穴，位于小腿内侧内踝尖上3寸，可同时调理三脏，帮水湿代谢；

承山穴：小腿肚子“人”字纹中间，虽不属于脾经，却是振奋膀胱经阳气、快速排湿的要穴；

隐白穴：脾经起点穴位，在足大趾末节内侧距趾甲角0.1寸处，艾灸15-20分钟，可健脾化湿，改善消化问题。

生活中如果已经感受到湿气缠身，也可以配合饮食调理：尽量少吃油腻厚味、咸寒助痰的食物，不妨多吃一段时间素食，日常喝些薏米红豆汤排湿，之后再喝小米粥补养脾胃，坚持一段时间，脾健湿自化。

芒种天气炎热，体力消耗大，要及时补充水分，喝水遵循“小口慢喝、不渴常喝”的原则，不要等口渴了再大口灌饮。此时日长夜短，人容易精神懒散，保持平和愉悦的心情，每天适当午休一刻钟，既能缓解疲劳，也能养护心脏，让你一整天都精力充沛。

天热出汗多，衣物要勤换勤洗，保持皮肤清爽，帮助阳气发散。梅雨季节室内潮湿，可以每周用艾条关窗熏房间2-3次，每次20-30分钟，既能消毒杀菌，艾烟的芳香化湿之力，也能帮助祛除环境中的湿邪。

芒种是收获的时节，也是播种的时节，你在此时种下一颗养生的种子，就能收获一整夏的安稳健康。这个芒种，跟着自然的节律，做一次节气灸，养护好心脾，祛湿排浊，以轻松饱满的状态，拥抱整个盛夏吧！