端午首毒日 养生
所谓的“毒五月”，指的就是农历五月。民间自古有农历五月百病泛滥，乃阴阳相争死生分判之时，故有“毒月”之说。中医认为五月即午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时容易发汗造成阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行吃冷饮、流大汗、房事之类泄耗性的活动。
古人认为，五月中，有九天为伤身损气耗精元的日子，称作“天地交泰九毒日”，其中，五月初五为端午，为九毒日之首。民间有谚语：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。
第一毒
五毒邪气入侵、伤精耗阳
解毒之道：插艾草、佩香囊、熏灸
端午九毒日为天地交泰之日，邪气煞气很重，毒气积盛，古时在端午这一天，家家户户都会在房门上挂艾草、插桃枝或是插菖蒲以驱邪避灾；煮艾叶洗身体，熏艾绒、苍术、白芷驱赶房屋各个角落，驱赶毒虫毒物，在小孩儿的身上挂樟脑香囊、艾草香囊，喝雄黄酒，以保佑家人的健康。
第二毒
脾胃虚弱导致腹泻
解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态，主要症状腹泻以及消化不良。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。这段时间不吃凉食，多多艾灸非常重要。
第三毒
肠中积热导致便秘
解毒之道：多吃菜 少吃肉
毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。很多朋友近期反映经常便秘，大便干结，牙疼，脸上起疙瘩，口气难闻。这就是因为这段时间人体虚弱，无力运化存留于肠道内的热性食物，久而久之便会形成淤热，便秘亦将随即出现。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
第四毒
纵欲无度耗伤精元
解毒之道：节欲望，免消耗
农历五月，戒色欲，古代有习俗让妇女回娘家住一个月。其中的九毒日更要慎重，不能肆无忌惮的消耗正气，给凶猛的外邪以可趁之机，这样非常容易生病。这段时间里适当的清心寡欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾，符合天地人和谐的原理。
五月火旺至极，特别容易得心脏病；湿热加重，易湿热内积，心火重，小肠积热还引起口舌生疮，小便短黄，大便秘结；或脾虚湿困或湿热下注，女性易患妇科病，并伴有局部或全身症状的妇科病，男性易出现精气活动受阻，所以在这个时候不容易受孕。
毒五月九毒日做艾灸，扶正气，防百毒。在民间就有“端午排毒，一生是福”的说法。
艾灸可以很好的祛寒湿、补阳气，调动人体自身的修复功能，气血充足，正气自会对抗病邪。
“毒五月”虽然病邪横行，但如果抓住时机艾灸，反而可以利用夏季阳气旺盛，体表毛孔打开，通过温灸的方式，赶跑体内储存的病邪，从而振奋全身阳气，排毒驱邪。
中医素来有“端午灸”的传统，为的是将端午时节极盛的阳气利用艾灸通达于体内，从而实现远胜平时的补养功效，达到冬症夏调的目的。
1.灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒;
2.灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒;
3.灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
在九毒日应加强艾灸调理，以纯阳之火开郁、通络、祛湿、散寒、补充阳气。排出毒素，一身轻松，抵御湿热等外邪侵袭的能力也会大大提高。
