入秋后燥邪渐盛，最容易影响身体津液的输布。肺主皮毛，当肺阴受到秋燥影响，津液无法顺畅输送到体表，皮肤就会失去润泽，再加上秋风带走肌肤表面的水分，很容易出现干燥脱屑、瘙痒难耐的情况。很多人忍不住反复抓挠，反而容易损伤肌肤屏障，陷入越抓越痒的循环。而眼睛干涩的问题，也和秋燥密切相关，长时间看屏幕后，不少人会觉得眼睛发涩、异物感明显，这和日常用眼过度、肝血津液无法濡养眼部有直接关系。
从传统养生的角度来看，艾灸的温润热力，能够顺着体表渗透到身体内部，帮助疏通经络、调和气血，让津液更好地输送到全身各处，从根源上改善“内干外燥”的状态。它不是直接给皮肤和眼睛补水，而是通过改善脏腑功能，让身体自己生成足够的津液，输送到肌肤和眼周，实现由内而外的润泽。
日常养护可以重点选择这几个温和易找的穴位，坚持日常温和艾灸，就能慢慢感受到身体的变化：
位于足内踝尖上3寸，胫骨后凹陷处，常灸能帮助调理气血运行，促进津液代谢，让养分更好地输送到肌肤。
屈膝时大腿内侧髌底内侧端上2寸的隆起处，是养血润肤的常用穴位，能帮助改善肌肤失养带来的干痒问题。
小腿内侧胫骨内侧髁后下方的凹陷处，常灸可帮助健脾运化，让身体的水湿津液正常输布，避免体内“缺水”。
手掌面第一掌指关节后掌骨中点的赤白肉际处，属于肺经穴位，能缓解秋燥带来的咽干、肺燥不适。
微屈肘时肘部横纹偏外侧、肱二头肌腱的桡侧缘，温和刺激可帮助滋养肺阴，改善上呼吸道干燥。
肘横纹外侧端，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线的中点，能帮助调理体内燥热，改善口干舌燥的状态。
手背虎口部位第二掌骨中点，向食指骨侧按压有酸胀感处，日常温和刺激，能帮助疏通头面部气血，辅助缓解眼干不适。
日常艾灸时要注意控制时长，每个穴位温和灸20-45分钟即可，避免局部过热，灸后注意及时补充温水，做好防风保暖，避开风口直吹。同时搭配日常的润燥调理，比如用沙参、麦冬、百合、玉竹煮水代茶饮，日常适量吃秋梨、银耳、荸荠等温润食材，减少长时间连续用眼，就能让秋燥带来的干痒、眼涩问题得到明显改善，舒舒服服度过一个润而不燥的秋天。
